Joseph C. C. Lin 2015/03/15 訓練日誌

Joseph C. C. Lin 新北市
ID 33611

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Joseph C. C. Lin

全馬 | 03:01:31 | 04:18/km | 第11馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:01:31
總名次	14 / 3294
分組名次	3 / 983
平均速度	04:18/km

官方證書

Joseph C. C. Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'08")

00:20'08" (+00'12")

00:40'04"

10 km

(00:40'04")

00:19'56"

15 km

(01:00'48")

00:20'44" (+00'48")

00:41'36" (+01'32")

20 km

(01:21'40")

00:20'52" (+00'56")

25 km

(01:42'56")

00:21'16" (+01'20")

00:42'36" (+02'32")

30 km

(02:04'16")

00:21'20" (+01'24")

35 km

(02:26'20")

00:22'04" (+02'08")

00:45'32" (+05'28")

40 km

(02:49'48")

00:23'28" (+03'32")

Finish

(03:01:31)

日期: 2015-03-15 06:05 - 地點: Tainan City - 天氣: Clear and warm!! - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

新北市

Joseph C. C. Lin

留言

新北市

Joseph C. C. Lin

留言

新北市

Joseph C. C. Lin

留言

新北市

Joseph C. C. Lin

留言

後面爆得很慘，主要是抽筋，撐著跑完。

下次比賽再加油！不過台南古都馬掰掰，以後不再來。
http://ccucclin.blogspot.tw/2015/03/2015-tainan-ancient-capital-marathon.html

ps: 剛看到，濕度 94% 是怎樣?
ps2: 這是第十一馬啦！還有國外的馬抓不到。

賽前宣言: 希望可以破 PB

3月累積里程 : 224.83 km

asics TARTHERZEAL 2 wide 累積 : 202.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sonja Li, karros 和其他 12 人說推

留言

Niklaus 讚哦，恭喜一起完賽<--曬！

2015-03-19 17:49 ·

1 個人推

WC 恭喜J大完賽，溫度溼度都偏高，確實是一場硬戰，你的實力有目共睹，下回天時地利一定可以挑戰成功，加油。

2015-03-19 19:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'56"	00:07'56"
3	04'04"	00:12'00"
4	04'04"	00:16'04"
5	04'04"	00:20'08"
6	03'56"	00:24'04"
7	03'56"	00:28'00"
8	04'00"	00:32'00"
9	04'04"	00:36'04"
10	04'00"	00:40'04"
11	04'12"	00:44'16"
12	04'04"	00:48'20"
13	04'08"	00:52'28"
14	04'08"	00:56'36"
15	04'12"	01:00'48"
16	04'16"	01:05'04"
17	04'04"	01:09'08"
18	04'08"	01:13'16"
19	04'08"	01:17'24"
20	04'16"	01:21'40"
21	04'12"	01:25'52"
22	04'20"	01:30'12"
23	04'12"	01:34'24"
24	04'12"	01:38'36"
25	04'20"	01:42'56"
26	04'12"	01:47'08"
27	04'20"	01:51'28"
28	04'16"	01:55'44"
29	04'16"	02:00'00"
30	04'16"	02:04'16"
31	04'28"	02:08'44"
32	04'16"	02:13'00"
33	04'24"	02:17'24"
34	04'20"	02:21'44"
35	04'36"	02:26'20"
36	04'24"	02:30'44"
37	04'40"	02:35'24"
38	04'40"	02:40'04"
39	04'56"	02:45'00"
40	04'48"	02:49'48"
41	05'00"	02:54'48"
42	04'32"	02:59'20"
42.4	04'28"	03:01'20"