SIAn 2021/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

SIAn 基隆
ID 567546

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5.2 km | 01:14:34 | 14:19/km

日期: 2021-06-24 21:20 - 平均心率: 114 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 10'44" / 11'15" / 12'16" / 13'21" / 18'54" / 39'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 22.40 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	11'15"	00:21'59"
3	12'16"	00:34'15"
4	13'21"	00:47'36"
5	18'54"	01:06'30"
5.2	39'17"	01:14'34"

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成績 : 02:30:48