Ari 2013/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ari 基隆
ID 15950

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2.6 km | 00:11:04 | 04:16/km

日期: 2013-04-26 18:22 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'33" / 03'53" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 260.00 km

MIZUNO WAVE EVO CURSORIS 累積 : 880.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

威說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	03'53"	00:08'26"
2.6	04'28"	00:11'04"

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