5.0 km | 00:28:44 | 05:45/km日期: 2020-12-07 20:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'50" / 06'14" / 06'46" / 08'13" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'32") | 383 / 383 |
2 | | 04'43" (+00'22") | 387 / 771 |
3 | | 04'41" (+00'20") | 388 / 1159 |
4 | | 27'39" (+23'18") | 74 / 1234 |
5 | | 04'21" | 408 / 1643 |
6 | | 04'40" (+00'19") | 407 / 2050 |
7 | | 04'37" (+00'16") | 403 / 2453 |
8 | | 51'21" (+47'00") | 44 / 2497 |
9 | | 04'37" (+00'16") | 391 / 2889 |
10 | | 04'48" (+00'27") | 396 / 3285 |
11 | | 04'30" (+00'09") | 408 / 3693 |
12 | | 30'01" (+25'40") | 72 / 3766 |
13 | | 04'47" (+00'26") | 392 / 4158 |
14 | | 04'31" (+00'10") | 413 / 4572 |
15 | | 04'23" (+00'02") | 415 / 4987 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
294.75 km NIKE Pegasus Turbo 累積 :
2204.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 06'14" | 00:11'04" |
3 | 06'46" | 00:17'50" |
4 | 08'13" | 00:26'03" |
5.0 | 06'26" | 00:32'25" |