11.1 km | 00:54:27 | 04:53/km日期: 2015-03-12 06:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 671 Cal
Pace: 05'31" / 04'51" / 04'49" / 04'35" / 04'37" / 04'42" / 05'02" / 04'24" / 05'31" / 04'15" / 05'28" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 145.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 04'51" | 00:10'22" |
3 | 04'49" | 00:15'11" |
4 | 04'35" | 00:19'46" |
5 | 04'37" | 00:24'23" |
6 | 04'42" | 00:29'05" |
7 | 05'02" | 00:34'07" |
8 | 04'24" | 00:38'31" |
9 | 05'31" | 00:44'02" |
10 | 04'15" | 00:48'17" |
11 | 05'28" | 00:53'45" |
11.1 | 05'48" | 00:54'27" |