王蔡程 2021/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

王蔡程基隆
ID 380964

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30.3 km | 02:33:07 | 11.9 km/h

日期: 2021-06-19 05:25 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

單車

6月累積里程 : 154.64 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	-1.0 %
2	20.2	-0.5 %
3	25.7	-1.0 %
4	22.9	-0.4 %
5	21.3	-1.5 %
6	17.2	1.8 %
7	18.8	-0.9 %
8	12.4	3.0 %
9	13.3	1.7 %
10	22.8	-2.4 %
11	16.5	2.0 %
12	12.7	-1.5 %
13	17.7	-1.3 %
14	15.1	-1.6 %
15	9.7	-0.9 %
16	10.9	-0.7 %
17	7.5	1.8 %
18	10.9	2.0 %
19	12.5	2.4 %
20	12.9	2.0 %
21	9.8	1.6 %
22	14.2	2.0 %
23	14.6	1.6 %
24	10.4	1.9 %
25	2.1	2.3 %
26	18.5	-1.4 %
27	19.9	-0.7 %
28	13.6	1.0 %
29	22.1	-0.9 %
30	12.4	1.6 %
30.3	11.2	-3.3 %

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