ChenKerrie 2021/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

ChenKerrie 基隆
ID 576362

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10.9 km | 01:48:04 | 6.1 km/h

日期: 2021-06-14 08:07 - 平均心率: 102 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'25"

(37'25")

8.02

5000 / 5000

2

46'36"

(01:24'01")

6.44 (-1.58)

5000 / 10000

3

24'02"

(01:48'04")

2.26 (-5.76)

903 / 10903

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.9	-0.1 %
2	10.0	1.0 %
3	11.9	-0.1 %
4	12.7	-0.1 %
5	4.3	1.3 %
6	4.7	-2.3 %
7	6.2	-0.2 %
8	5.4	-1.4 %
9	12.0	-0.4 %
10	7.5	1.0 %
10.9	3.1	-0.6 %

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