休了3天之後原訂今日竹22晨跑竟然睡過頭，0530驚醒才發現前晚鬧鈴未設定@@，由於休息太久今日必須要維持一下跑感以應付後天的古都馬，所以簡單梳洗後換裝前往體育場繞繞。輕鬆跑配速完成7K，剛起跑感覺怪怪的不太順暢，大約1.5K後回復正常。在14度的氣溫下竟然沒流什麼汗，結束後連衣服都不用換直接回家。