陳小山（河馬跑不快） 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

296 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳小山（河馬跑不快）

10.2 km | 00:49:12 | 04:49/km

日期: 2015-03-12 17:15 - 地點: 後花園 - 天氣: 冷風大 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 05'00" / 04'44" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 05'00" / 04'56" / 04'48" / 04'40" / 04'02" /

今天跑起來真的很不順很累難道是昨天頭暈不舒服還沒好嗎?

3月累積里程 : 250.50 km

Y字拖 1號累積 : 144.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, vivi 和其他 44 人說推

·

觀看另 3 則留言

Hua Hua Lu 小山大大加油喔！

2015-03-12 20:51 ·

陳小山（河馬跑不快）感謝帥哥美女的關心

2015-03-12 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'44"	00:09'44"
3	04'48"	00:14'32"
4	04'48"	00:19'20"
5	04'48"	00:24'08"
6	04'52"	00:29'00"
7	05'00"	00:34'00"
8	04'56"	00:38'56"
9	04'48"	00:43'44"
10	04'40"	00:48'24"
10.2	04'02"	00:49'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km