16.8 km | 01:36:52 | 05:45/km日期: 2015-03-12 16:28 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 總算沒下雨了 - 平均心率: 55 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%
Pace: 08'14" / 05'37" / 06'04" / 05'57" / 05'51" / 05'47" / 05'17" / 05'34" / 05'41" / 05'24" / 05'25" / 05'28" / 05'18" / 05'04" / 04'58" / 05'01" / 07'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 217.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'14" | 00:08'14" |
2 | 05'37" | 00:13'51" |
3 | 06'04" | 00:19'55" |
4 | 05'57" | 00:25'52" |
5 | 05'51" | 00:31'43" |
6 | 05'47" | 00:37'30" |
7 | 05'17" | 00:42'47" |
8 | 05'34" | 00:48'21" |
9 | 05'41" | 00:54'02" |
10 | 05'24" | 00:59'26" |
11 | 05'25" | 01:04'51" |
12 | 05'28" | 01:10'19" |
13 | 05'18" | 01:15'37" |
14 | 05'04" | 01:20'41" |
15 | 04'58" | 01:25'39" |
16 | 05'01" | 01:30'40" |
16.8 | 07'22" | 01:36'52" |