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jamie
台北市
ID 445135
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jamie
44.8 km
|
04:02:59
|
11.1 km/h
日期:
2021-01-10 08:13
-
總爬升:
993 m
-
平均心率:
91
-
卡路里:
951 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'06"
(02'06")
28.80 (-7.20)
1000 / 1000
2
05'14"
(07'20")
11.50 (-24.50)
1002 / 2002
3
02'07"
(09'27")
28.57 (-7.43)
1007 / 3010
4
02'44"
(12'11")
22.09 (-13.91)
1005 / 4015
5
02'58"
(15'09")
20.34 (-15.66)
1000 / 5016
展開計圈分析
6
02'13"
(17'22")
27.27 (-8.73)
1007 / 6023
7
03'41"
(21'03")
16.36 (-19.64)
1000 / 7024
8
03'43"
(24'46")
16.22 (-19.78)
1002 / 8027
9
03'30"
(28'16")
17.31 (-18.69)
1007 / 9034
10
03'46"
(32'02")
16.00 (-20.00)
1000 / 10034
11
04'48"
(36'50")
12.54 (-23.46)
1000 / 11035
12
04'48"
(41'38")
12.54 (-23.46)
1002 / 12038
13
03'12"
(44'50")
18.85 (-17.15)
1002 / 13040
14
03'55"
(48'45")
15.38 (-20.62)
1002 / 14042
15
03'45"
(52'30")
16.07 (-19.93)
1001 / 15044
16
09'17"
(01:01'47")
6.56 (-29.44)
1012 / 16057
17
30'24"
(01:32'11")
1.98 (-34.02)
1001 / 17058
18
06'59"
(01:39'10")
8.59 (-27.41)
1000 / 18058
19
07'02"
(01:46'12")
8.55 (-27.45)
1001 / 19060
20
06'59"
(01:53'11")
8.63 (-27.37)
1002 / 20062
21
07'02"
(02:00'13")
8.55 (-27.45)
1001 / 21064
22
07'53"
(02:08'06")
7.64 (-28.36)
1002 / 22066
23
10'02"
(02:18'08")
5.99 (-30.01)
1001 / 23067
24
10'13"
(02:28'21")
5.88 (-30.12)
1000 / 24068
25
10'39"
(02:39'00")
5.64 (-30.36)
1000 / 25068
26
09'30"
(02:48'30")
6.33 (-29.67)
1001 / 26070
27
25'02"
(03:13'32")
2.43 (-33.57)
1013 / 27083
28
06'12"
(03:19'44")
9.70 (-26.30)
1001 / 28085
29
02'23"
(03:22'07")
25.35 (-10.65)
1001 / 29086
30
02'08"
(03:24'15")
28.35 (-7.65)
1003 / 30089
31
01'48"
(03:26'03")
33.64 (-2.36)
1002 / 31091
32
01'56"
(03:27'59")
31.30 (-4.70)
1005 / 32096
33
02'03"
(03:30'02")
29.51 (-6.49)
1005 / 33102
34
01'51"
(03:31'53")
32.73 (-3.27)
1007 / 34110
35
02'29"
(03:34'22")
24.49 (-11.51)
1007 / 35117
36
01'46"
(03:36'08")
34.29 (-1.71)
1006 / 36123
37
01'55"
(03:38'03")
31.58 (-4.42)
1004 / 37128
38
02'07"
(03:40'10")
28.57 (-7.43)
1001 / 38130
39
02'17"
(03:42'27")
26.47 (-9.53)
1006 / 39136
40
02'37"
(03:45'04")
23.08 (-12.92)
1005 / 40142
41
01'41"
(03:46'45")
36.00
1004 / 41147
42
02'11"
(03:48'56")
27.69 (-8.31)
1000 / 42147
43
03'06"
(03:52'02")
19.46 (-16.54)
1003 / 43151
44
06'17"
(03:58'19")
9.60 (-26.40)
1004 / 44156
45
04'40"
(04:02'59")
8.09 (-27.91)
628 / 44784
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
44.79 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.6
-1.0 %
2
11.5
4.8 %
3
28.8
-3.4 %
4
22.4
-2.7 %
5
20.2
2.4 %
6
27.1
2.8 %
7
16.7
12.6 %
8
16.6
7.4 %
9
16.5
-3.4 %
10
16.9
2.7 %
11
13.1
3.3 %
12
12.2
5.4 %
13
18.9
4.4 %
14
14.9
5.1 %
15
17.4
4.2 %
16
11.5
5.5 %
17
2.2
15.2 %
18
4.6
6.0 %
19
8.7
6.1 %
20
8.8
6.0 %
21
8.8
6.8 %
22
8.1
7.7 %
23
6.5
11.0 %
24
6.0
7.8 %
25
5.9
9.7 %
26
5.9
10.1 %
27
6.3
5.6 %
28
2.5
8.8 %
29
22.1
-6.6 %
30
25.9
-6.0 %
31
31.6
-5.7 %
32
32.7
-6.7 %
33
30.5
-7.0 %
34
31.3
-9.6 %
35
27.1
-6.9 %
36
31.9
-5.4 %
37
31.6
-3.9 %
38
33.0
-4.3 %
39
26.7
-2.0 %
40
29.0
-4.0 %
41
23.1
-6.7 %
42
33.6
-6.2 %
43
25.4
-7.1 %
44
11.7
-3.9 %
45
10.0
-4.7 %
44.8
-6.7
5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
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7.3 km
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00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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00:59:56
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10.2 km
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10.2 km
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00:51:58
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10.3 km
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10.5 km
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00:54:31
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台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
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08:03/km
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|
06:22/km
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6.0 km
|
00:35:41
|
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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01:00:45
|
06:01/km
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18.0 km
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06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
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1.7 km
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17:20/km
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5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
|
07:28/km
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00:36:47
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06:47/km
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06:12/km
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2.7 km
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randallkwo
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0.0 km
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