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ethan
台南
ID 59879
7 位追隨者
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ethan
66.0 km
|
03:41:31
|
17.9 km/h
日期:
2015-03-01 06:06
-
平均心率:
120
-
卡路里:
5586 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'27"
(02'27")
24.49 (-132.03)
994 / 994
2
02'30"
(04'57")
24.00 (-132.52)
998 / 1993
3
02'54"
(07'51")
20.81 (-135.71)
1000 / 2994
4
02'12"
(10'03")
27.48 (-129.04)
1003 / 3997
5
03'29"
(13'32")
17.31 (-139.21)
1003 / 5000
展開計圈分析
6
03'09"
(16'41")
19.05 (-137.47)
998 / 5998
7
02'46"
(19'27")
21.69 (-134.83)
995 / 6993
8
03'27"
(22'54")
17.39 (-139.13)
998 / 7992
9
02'11"
(25'05")
28.35 (-128.18)
1029 / 9021
10
04'17"
(29'22")
13.69 (-142.83)
976 / 9998
11
03'15"
(32'37")
18.85 (-137.67)
1019 / 11018
12
02'53"
(35'30")
21.05 (-135.47)
1009 / 12027
13
05'02"
(40'32")
12.12 (-144.40)
1015 / 13042
14
02'30"
(43'02")
24.16 (-132.36)
1003 / 14045
15
04'11"
(47'13")
14.34 (-142.18)
997 / 15043
16
03'04"
(50'17")
20.00 (-136.52)
1020 / 16064
17
03'02"
(53'19")
19.89 (-136.63)
1003 / 17068
18
04'17"
(57'36")
14.01 (-142.51)
998 / 18066
19
02'48"
(01:00'24")
21.82 (-134.70)
1016 / 19083
20
02'43"
(01:03'07")
22.36 (-134.16)
1006 / 20089
21
02'25"
(01:05'32")
25.00 (-131.52)
1002 / 21092
22
02'04"
(01:07'36")
18.09 (-138.43)
621 / 21714
23
01'06"
(01:08'42")
156.52
2789 / 24503
24
03'35"
(01:12'17")
16.90 (-139.62)
1007 / 25511
25
05'43"
(01:18'00")
10.75 (-145.78)
1020 / 26532
26
03'52"
(01:21'52")
15.65 (-140.87)
1005 / 27537
27
03'20"
(01:25'12")
18.09 (-138.43)
1002 / 28540
28
03'44"
(01:28'56")
16.36 (-140.16)
1014 / 29555
29
03'32"
(01:32'28")
17.14 (-139.38)
1006 / 30561
30
03'38"
(01:36'06")
17.06 (-139.46)
1030 / 31591
31
03'31"
(01:39'37")
17.14 (-139.38)
1004 / 32596
32
03'07"
(01:42'44")
19.46 (-137.06)
1009 / 33605
33
02'07"
(01:44'51")
28.35 (-128.18)
999 / 34604
34
01'35"
(01:46'26")
38.71 (-117.81)
1014 / 35619
35
01'56"
(01:48'22")
31.86 (-124.66)
1020 / 36640
36
04'16"
(01:52'38")
14.17 (-142.35)
1007 / 37647
37
17'14"
(02:09'52")
3.50 (-153.02)
1004 / 38651
38
02'58"
(02:12'50")
20.45 (-136.07)
1006 / 39658
39
02'41"
(02:15'31")
22.50 (-134.02)
1002 / 40661
40
02'06"
(02:17'37")
28.57 (-127.95)
999 / 41660
41
02'13"
(02:19'50")
27.27 (-129.25)
1007 / 42667
42
02'42"
(02:22'32")
22.64 (-133.88)
1014 / 43681
43
02'06"
(02:24'38")
28.80 (-127.72)
1001 / 44682
44
02'11"
(02:26'49")
28.12 (-128.40)
1018 / 45701
45
02'18"
(02:29'07")
26.47 (-130.05)
1009 / 46710
46
02'29"
(02:31'36")
24.00 (-132.52)
991 / 47702
47
03'43"
(02:35'19")
16.59 (-139.93)
1027 / 48729
48
04'51"
(02:40'10")
12.50 (-144.02)
1008 / 49737
49
02'37"
(02:42'47")
22.93 (-133.59)
998 / 50736
50
18'47"
(03:01'34")
3.20 (-153.32)
1001 / 51737
51
02'21"
(03:03'55")
25.35 (-131.17)
992 / 52730
52
02'46"
(03:06'41")
21.95 (-134.57)
1008 / 53738
53
03'46"
(03:10'27")
16.14 (-140.38)
1010 / 54748
54
03'54"
(03:14'21")
15.32 (-141.20)
994 / 55743
55
03'15"
(03:17'36")
18.65 (-137.87)
1008 / 56751
56
03'01"
(03:20'37")
19.89 (-136.63)
999 / 57751
57
02'27"
(03:23'04")
24.66 (-131.86)
1002 / 58753
58
02'18"
(03:25'22")
26.67 (-129.86)
1015 / 59769
59
02'19"
(03:27'41")
25.53 (-130.99)
982 / 60751
60
02'57"
(03:30'38")
20.69 (-135.83)
1013 / 61764
61
02'19"
(03:32'57")
26.09 (-130.43)
1006 / 62771
62
02'08"
(03:35'05")
28.12 (-128.40)
992 / 63763
63
02'18"
(03:37'23")
26.28 (-130.24)
1003 / 64766
64
02'26"
(03:39'49")
24.66 (-131.86)
998 / 65764
65
01'42"
(03:41'31")
21.18 (-135.35)
597 / 66362
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
128.48 km
XT 上傳
| 9 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.0
-1.3 %
2
24.0
-2.5 %
3
20.7
-0.9 %
4
27.5
-1.8 %
5
17.4
-1.8 %
6
18.8
2.4 %
7
21.6
-1.1 %
8
17.5
-3.0 %
9
28.3
-3.5 %
10
13.8
-1.4 %
11
18.8
-2.0 %
12
21.7
-0.9 %
13
11.8
-2.0 %
14
24.5
-0.7 %
15
14.2
2.5 %
16
22.0
-1.4 %
17
18.2
-1.3 %
18
13.9
2.7 %
19
21.8
7.0 %
20
22.4
-1.4 %
21
24.8
2.2 %
22
24.3
-1.0 %
23
720.0
0.0 %
24
1800.0
1.0 %
25
21.7
-0.4 %
26
10.1
-1.2 %
27
21.2
-0.7 %
28
15.5
1.4 %
29
15.1
-0.5 %
30
19.7
-1.0 %
31
16.1
1.2 %
32
17.4
1.8 %
33
15.3
-0.6 %
34
26.1
2.0 %
35
33.6
1.7 %
36
37.5
1.3 %
37
20.9
-1.0 %
38
3.4
2.0 %
39
16.2
-1.7 %
40
24.8
1.5 %
41
23.2
-0.7 %
42
28.8
2.0 %
43
25.9
-0.6 %
44
22.9
-4.2 %
45
29.5
-6.8 %
46
25.4
-1.0 %
47
28.6
2.7 %
48
19.1
2.4 %
49
19.3
1.7 %
50
12.4
-1.3 %
51
22.5
2.2 %
52
3.2
-3.0 %
53
24.5
-1.4 %
54
19.6
1.5 %
55
16.8
4.3 %
56
15.9
-1.1 %
57
18.2
2.6 %
58
20.9
2.8 %
59
24.3
-2.7 %
60
26.7
-1.3 %
61
22.2
-2.6 %
62
22.9
-1.9 %
63
26.5
-1.6 %
64
27.3
1.7 %
65
26.7
2.2 %
66
24.7
1.5 %
66.0
-1.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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