11.1 km | 01:42:52 | 09:14/km日期: 2021-05-30 05:11 - 地點: 中興新村 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 119 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 09'49" / 08'06" / 08'38" / 08'22" / 07'06" / 07'08" / 06'36" / 07'04" / 06'59" / 19'20" / 09'43" / 28'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'49" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'05" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'38" (+02'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'22" (+01'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'08" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'04" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'58" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 19'20" (+12'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'43" (+03'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 29'01" (+22'26") | 138 / 11138 |
早安 晨跑下🌧️小確幸😊小雨變大雨 落湯雞收工 😷
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 235.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'49" | 00:09'49" |
2 | 08'06" | 00:17'55" |
3 | 08'38" | 00:26'33" |
4 | 08'22" | 00:34'55" |
5 | 07'06" | 00:42'01" |
6 | 07'08" | 00:49'09" |
7 | 06'36" | 00:55'45" |
8 | 07'04" | 01:02'49" |
9 | 06'59" | 01:09'48" |
10 | 19'20" | 01:29'08" |
11 | 09'43" | 01:38'51" |
11.1 | 29'03" | 01:42'52" |