fuzzyfr 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

fuzzyfr 台中
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5.1 km | 00:31:54 | 06:14/km

日期: 2015-03-07 06:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'41" / 06'20" / 06'21" / 06'13" / 05'45" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.44 km

ASICS KAYANO 20 累積 : 405.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王碩熙, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'20"	00:13'01"
3	06'21"	00:19'22"
4	06'13"	00:25'35"
5	05'45"	00:31'20"
5.1	05'08"	00:31'54"

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