阿信 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿信台南
ID 395135

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186.0 km | 09:14:00 | 20.1 km/h

2018 花東曙光跨年挑戰 - 超級八挑戰系列 (第一天)

官方成績
日期	2017-12-31
成績	09:14:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'53")

00:23'53" (+16'03")

00:37'22" (+19'41")

10 km

(00:37'22")

00:13'29" (+05'39")

15 km

(00:46'15")

00:08'53" (+01'03")

00:17'52" (+00'11")

20 km

(00:55'14")

00:08'59" (+01'09")

25 km

(01:06'00")

00:10'46" (+02'56")

00:22'02" (+04'21")

30 km

(01:17'16")

00:11'16" (+03'26")

35 km

(01:33'01")

00:15'45" (+07'55")

00:48'18" (+30'37")

40 km

(02:05'34")

00:32'33" (+24'43")

45 km

(02:16'23")

00:10'49" (+02'59")

00:20'23" (+02'42")

50 km

(02:25'57")

00:09'34" (+01'44")

55 km

(02:35'57")

00:10'00" (+02'10")

00:18'05" (+00'24")

60 km

(02:44'02")

00:08'05" (+00'15")

65 km

(02:57'23")

00:13'21" (+05'31")

00:25'12" (+07'31")

70 km

(03:09'14")

00:11'51" (+04'01")

75 km

(03:33'49")

00:24'35" (+16'45")

00:34'02" (+16'21")

80 km

(03:43'16")

00:09'27" (+01'37")

85 km

(03:53'05")

00:09'49" (+01'59")

00:54'06" (+36'25")

90 km

(04:37'22")

00:44'17" (+36'27")

95 km

(04:47'26")

00:10'04" (+02'14")

00:20'29" (+02'48")

100 km

(04:57'51")

00:10'25" (+02'35")

105 km

(05:10'28")

00:12'37" (+04'47")

00:21'54" (+04'13")

110 km

(05:19'45")

00:09'17" (+01'27")

115 km

(05:30'51")

00:11'06" (+03'16")

00:43'45" (+26'04")

120 km

(06:03'30")

00:32'39" (+24'49")

125 km

(06:40'01")

00:36'31" (+28'41")

00:45'21" (+27'40")

130 km

(06:48'51")

00:08'50" (+01'00")

135 km

(06:56'58")

00:08'07" (+00'17")

00:32'40" (+14'59")

140 km

(07:21'31")

00:24'33" (+16'43")

145 km

(07:34'46")

00:13'15" (+05'25")

00:21'05" (+03'24")

150 km

(07:42'36")

00:07'50"

155 km

(07:54'44")

00:12'08" (+04'18")

00:29'11" (+11'30")

160 km

(08:11'47")

00:17'03" (+09'13")

165 km

(08:21'06")

00:09'19" (+01'29")

00:17'41"

170 km

(08:29'28")

00:08'22" (+00'32")

175 km

(08:41'20")

00:11'52" (+04'02")

00:30'17" (+12'36")

180 km

(08:59'45")

00:18'25" (+10'35")

185 km

(09:10'45")

00:11'00" (+03'10")

00:00'00"

Finish

(09:14:00)

日期: 2017-12-31 05:52 - 總爬升: 842 m - 卡路里: 3349 Cal

12月累積里程 : 186.00 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.8	-2.2 %
2	22.2	-1.8 %
3	14.8	1.2 %
4	16.4	1.0 %
5	19.5	1.1 %
6	23.5	1.0 %
7	24.7	1.4 %
8	16.0	6.1 %
9	24.8	1.2 %
10	25.7	1.2 %
11	29.3	-1.3 %
12	33.3	-1.4 %
13	35.6	1.0 %
14	35.6	1.0 %
15	36.0	1.0 %
16	33.6	1.0 %
17	33.0	1.0 %
18	32.4	-0.4 %
19	35.3	-0.4 %
20	32.7	1.0 %
21	33.0	1.0 %
22	30.8	-0.4 %
23	29.5	1.0 %
24	24.8	1.0 %
25	23.5	1.0 %
26	19.3	1.0 %
27	18.5	1.7 %
28	32.4	1.2 %
29	39.1	-0.2 %
30	39.6	-0.5 %
31	29.5	-0.3 %
32	35.6	-0.2 %
33	36.4	-0.1 %
34	7.9	-1.0 %
35	21.3	1.2 %
36	25.9	1.0 %
37	29.0	1.0 %
38	28.8	1.0 %
39	24.7	1.0 %
40	2.5	-2.4 %
41	26.9	1.0 %
42	23.2	1.2 %
43	22.4	1.2 %
44	34.0	-0.1 %
45	38.7	-0.3 %
46	36.4	-0.4 %
47	32.4	-0.2 %
48	28.8	-0.2 %
49	30.3	-0.1 %
50	30.0	0.0 %
51	30.0	1.0 %
52	27.9	1.0 %
53	25.4	-0.1 %
54	33.3	1.0 %
55	35.6	-0.4 %
56	37.5	-0.2 %
57	35.0	-0.2 %
58	37.9	-0.4 %
59	39.1	-0.5 %
60	36.4	-0.1 %
61	38.7	-0.5 %
62	40.4	-0.3 %
63	40.0	-0.4 %
64	37.5	-0.5 %
65	8.3	-3.3 %
66	24.8	1.4 %
67	27.5	-0.4 %
68	30.3	-0.5 %
69	27.3	-0.6 %
70	19.6	1.4 %
71	13.1	2.3 %
72	4.0	1.9 %
73	31.0	1.3 %
74	40.4	-0.4 %
75	41.9	-1.0 %
76	41.4	-0.8 %
77	28.3	-0.8 %
78	30.8	-0.9 %
79	30.0	-0.5 %
80	31.0	-0.9 %
81	29.8	-1.0 %
82	32.7	-0.7 %
83	30.3	1.0 %
84	30.5	1.0 %
85	29.8	-0.6 %
86	1.7	-6.6 %
87	23.5	-1.4 %
88	31.9	-0.6 %
89	26.3	-1.3 %
90	21.3	-2.9 %
91	28.8	1.2 %
92	28.1	63.7 %
93	30.3	1.4 %
94	30.8	2.3 %
95	31.3	2.0 %
96	31.9	1.5 %
97	31.9	-3.4 %
98	31.6	1.3 %
99	24.2	1.7 %
100	26.5	2.0 %
101	27.1	1.7 %
102	13.0	-5.6 %
103	39.1	1.4 %
104	30.8	1.3 %
105	26.1	2.0 %
106	34.0	-0.6 %
107	30.8	-1.1 %
108	32.1	1.4 %
109	33.6	4.6 %
110	31.3	3.0 %
111	29.5	2.2 %
112	28.6	2.6 %
113	21.8	3.5 %
114	22.5	2.0 %
115	38.7	-1.1 %
116	29.3	1.3 %
117	29.8	-1.2 %
118	13.6	-0.8 %
119	3.2	1.6 %
120	10.7	2.0 %
121	25.5	-0.8 %
122	22.0	1.3 %
123	4.7	-1.3 %
124	3.9	1.2 %
125	19.3	1.5 %
126	20.3	3.0 %
127	38.7	-1.1 %
128	34.6	2.5 %
129	42.9	-2.0 %
130	50.0	-1.6 %
131	45.0	-0.6 %
132	46.2	-1.8 %
133	35.3	-1.0 %
134	28.6	3.2 %
135	35.6	-0.6 %
136	49.3	-3.0 %
137	3.7	2.7 %
138	22.8	2.2 %
139	25.4	3.0 %
140	31.6	-1.0 %
141	12.2	2.0 %
142	25.2	-4.0 %
143	35.6	-1.0 %
144	27.9	3.0 %
145	28.1	-3.0 %
146	43.4	-3.3 %
147	41.4	-2.0 %
148	42.4	-1.9 %
149	38.3	-1.3 %
150	29.8	-1.5 %
151	36.7	-1.0 %
152	34.0	-1.1 %
153	27.1	1.2 %
154	20.0	1.9 %
155	17.1	1.6 %
156	22.5	1.7 %
157	29.5	-1.6 %
158	11.9	3.9 %
159	16.4	3.0 %
160	16.4	3.0 %
161	21.3	3.0 %
162	31.3	-2.7 %
163	34.0	-2.1 %
164	38.3	-2.3 %
165	48.0	-3.0 %
166	42.4	-2.5 %
167	50.0	-2.2 %
168	42.9	-1.7 %
169	25.7	-1.1 %
170	29.8	-1.1 %
171	37.5	-0.6 %
172	35.3	-2.0 %
173	24.3	1.4 %
174	20.5	1.2 %
175	18.9	1.6 %
176	4.9	1.2 %
177	32.7	-2.1 %
178	37.9	-2.1 %
179	42.9	-2.1 %
180	44.4	-1.8 %
181	33.6	1.8 %
182	25.5	-1.0 %
183	28.1	1.8 %
184	25.7	-1.8 %
185	25.0	1.1 %
186	21.1	2.2 %
186.1	8.3	-4.0 %

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