16.5 km | 01:41:21 | 06:09/km日期: 2015-03-03 21:35 - 地點: 成大自強繞圈圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 163 - 卡路里: 856 Cal - 總步數: 17222 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 06'08" / 06'20" / 06'32" / 06'28" / 06'29" / 06'35" / 06'28" / 06'39" / 06'31" / 06'40" / 07'19" / 05'20" / 05'13" / 05'18" / 05'23" / 05'25" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'55") | 1008 / 1008 | 154 / 106 |
| 2 | | 06'20" (+01'11") | 998 / 2006 | 165 / 95 |
| 3 | | 06'34" (+01'25") | 994 / 3001 | 166 / 91 |
| 4 | | 06'27" (+01'18") | 1000 / 4002 | 167 / 92 |
| 5 | | 06'30" (+01'21") | 1006 / 5009 | 167 / 91 |
| 6 | | 06'33" (+01'24") | 994 / 6003 | 168 / 90 |
| 7 | | 06'29" (+01'20") | 1007 / 7011 | 168 / 91 |
| 8 | | 06'39" (+01'30") | 997 / 8009 | 169 / 88 |
| 9 | | 06'29" (+01'20") | 1000 / 9009 | 169 / 90 |
| 10 | | 06'41" (+01'32") | 993 / 10003 | 169 / 88 |
| 11 | | 07'17" (+02'08") | 1005 / 11008 | 145 / 94 |
| 12 | | 05'23" (+00'14") | 1001 / 12009 | 182 / 101 |
| 13 | | 05'09" | 993 / 13003 | 185 / 104 |
| 14 | | 05'19" (+00'10") | 1006 / 14009 | 184 / 101 |
| 15 | | 05'22" (+00'13") | 991 / 15000 | 182 / 101 |
| 16 | | 05'24" (+00'15") | 1008 / 16009 | 182 / 101 |
| 17 | | 05'20" (+00'11") | 458 / 16467 | 177 / 105 |
10K6:30,5K5:30,週末半馬應該準備好了⋯加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 115.42 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'20" | 00:12'28" |
| 3 | 06'32" | 00:19'00" |
| 4 | 06'28" | 00:25'28" |
| 5 | 06'29" | 00:31'57" |
| 6 | 06'35" | 00:38'32" |
| 7 | 06'28" | 00:45'00" |
| 8 | 06'39" | 00:51'39" |
| 9 | 06'31" | 00:58'10" |
| 10 | 06'40" | 01:04'50" |
| 11 | 07'19" | 01:12'09" |
| 12 | 05'20" | 01:17'29" |
| 13 | 05'13" | 01:22'42" |
| 14 | 05'18" | 01:28'00" |
| 15 | 05'23" | 01:33'23" |
| 16 | 05'25" | 01:38'48" |
| 16.5 | 05'26" | 01:41'21" |
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