Fuser Lai 2021/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Fuser Lai 高雄
ID 506415

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1.2 km | 00:07:40 | 06:33/km

日期: 2021-05-18 19:58 - 平均心率: 110 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 17'10" / 14'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

02'25"

(07'40")

14'20" (+09'06")

168 / 1168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 11.01 km

ON 雙層雲Clodstratus 累積 : 205.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'10"	00:17'10"
1.2	14'18"	00:19'35"

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