7.0 km | 00:46:41 | 06:40/km日期: 2021-05-15 16:26 - 地點: 慈大操場還可以跑喔 - 天氣: 好熱好熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'57" / 06'53" / 06'40" / 06'37" / 06'37" / 06'37" / 06'20" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" | 1000 / 7000 |
即便換成背心還是好熱，然後心律就難以控制囉！花蓮目前狀況還行，希望能保持下去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
37.01 km 
Mizuno Wave Rider 24 累積 :
716.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'53" | 00:13'50" |
| 3 | 06'40" | 00:20'30" |
| 4 | 06'37" | 00:27'07" |
| 5 | 06'37" | 00:33'44" |
| 6 | 06'37" | 00:40'21" |
| 7 | 06'20" | 00:46'41" |
| 7.0 | 03'31" | 00:46'42" |
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