廖文紹(大坪) 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

2.2 km | 00:14:37 | 06:43/km

日期: 2015-02-25 16:27 - 地點: 赤崎山 - 平均心率: 46 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'17" / 06'25" / 11'08" /

隨便跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 344.99 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5478.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

Roy 🦈《動魂》, 小松和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'25"	00:12'42"
2.2	11'04"	00:14'37"

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