10.4 km | 01:04:42 | 06:13/km日期: 2021-05-12 05:02 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 11226 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'08" / 05'54" / 06'20" / 05'33" / 05'40" / 05'31" / 05'24" / 05'15" / 05'15" / 08'08" / 11'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'11" (+01'55") | 1001 / 1001 | 183 / 75 |
2 | | 06'00" (+00'44") | 1000 / 2002 | 185 / 89 |
3 | | 06'18" (+01'02") | 1000 / 3002 | 176 / 89 |
4 | | 05'38" (+00'22") | 1002 / 4004 | 182 / 97 |
5 | | 05'42" (+00'26") | 1002 / 5007 | 179 / 97 |
6 | | 05'31" (+00'15") | 1002 / 6009 | 181 / 99 |
7 | | 05'24" (+00'08") | 1001 / 7010 | 179 / 103 |
8 | | 05'19" (+00'03") | 1002 / 8013 | 180 / 103 |
9 | | 05'16" | 1000 / 9013 | 180 / 104 |
10 | | 08'26" (+03'10") | 1002 / 10016 | 144 / 81 |
11 | | 10'12" (+04'56") | 368 / 10385 | 132 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
105.52 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋(桔) 累積 :
1377.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 05'54" | 00:13'02" |
3 | 06'20" | 00:19'22" |
4 | 05'33" | 00:24'55" |
5 | 05'40" | 00:30'35" |
6 | 05'31" | 00:36'06" |
7 | 05'24" | 00:41'30" |
8 | 05'15" | 00:46'45" |
9 | 05'15" | 00:52'00" |
10 | 08'08" | 01:00'08" |
10.4 | 11'50" | 01:04'42" |