鄭岳和 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭岳和台中
ID 485760

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1.2 km | 00:08:24 | 8.8 km/h

日期: 2021-05-09 19:50 - 平均心率: 97 - 卡路里: 56 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 1.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	8.6 %
1.2	8.8	14.5 %

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