呂昆安 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

呂昆安基隆
ID 542373

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2.5 km | 00:17:28 | 8.7 km/h

日期: 2021-05-08 08:28 - 平均心率: 96 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	2.0 %
2	8.1	3.6 %
2.5	10.9	2.0 %

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