6.3 km | 00:39:53 | 06:18/km日期: 2021-05-07 20:57 - 總爬升: 156 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 悶 - 平均心率: 145 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'51" / 05'54" / 05'41" / 05'43" / 06'28" / 05'39" / 12'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" | 1000 / 6000 |
7 | | 12'37" (+06'58") | 318 / 6318 |
跑到噴汗的季節到了,今天腰又再舒適一些,汗也流得特別多;明早休跑好好睡飽一點。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
72.50 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2082.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 05'54" | 00:12'45" |
3 | 05'41" | 00:18'26" |
4 | 05'43" | 00:24'09" |
5 | 06'28" | 00:30'37" |
6 | 05'39" | 00:36'16" |
6.3 | 12'37" | 00:40'17" |