10.0 km | 00:49:42 | 04:58/km日期: 2015-02-24 20:54 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 179 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
Pace: 04'49" / 04'38" / 04'56" / 05'03" / 05'09" / 05'10" / 05'13" / 05'13" / 05'02" / 04'30" /
過年完全墮落,過年後跑步超級痛苦!不敢量體重,但依照痛苦程度...至少胖三公斤><
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
98.12 km ![](images/shoe.png)
SKETCHER GO RUN 3 - NITE OWL 2.0 RIDE 累積 :
1081.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'38" | 00:09'27" |
3 | 04'56" | 00:14'23" |
4 | 05'03" | 00:19'26" |
5 | 05'09" | 00:24'35" |
6 | 05'10" | 00:29'45" |
7 | 05'13" | 00:34'58" |
8 | 05'13" | 00:40'11" |
9 | 05'02" | 00:45'13" |
10.0 | 04'30" | 00:49'42" |