梁邦任 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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25.5 km | 03:03:15 | 07:11/km

日期: 2015-02-22 05:51 - 天氣: 有點熱ㄝ - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 10'48" / 06'24" / 05'44" / 05'40" / 06'40" / 06'00" / 05'44" / 05'48" / 12'08" / 07'00" / 05'32" / 06'12" / 09'12" / 09'36" / 06'24" / 05'32" / 08'32" / 07'12" / 07'28" / 08'16" / 05'56" / 13'32" / 04'36" / 05'48" / 04'48" / 05'02" /

左慢初四團練
和兄弟們
跑跑走走消脂

2月累積里程 : 252.57 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃鈺雯, 林建宏和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	06'24"	00:17'12"
3	05'44"	00:22'56"
4	05'40"	00:28'36"
5	06'40"	00:35'16"
6	06'00"	00:41'16"
7	05'44"	00:47'00"
8	05'48"	00:52'48"
9	12'08"	01:04'56"
10	07'00"	01:11'56"
11	05'32"	01:17'28"
12	06'12"	01:23'40"
13	09'12"	01:32'52"
14	09'36"	01:42'28"
15	06'24"	01:48'52"
16	05'32"	01:54'24"
17	08'32"	02:02'56"
18	07'12"	02:10'08"
19	07'28"	02:17'36"
20	08'16"	02:25'52"
21	05'56"	02:31'48"
22	13'32"	02:45'20"
23	04'36"	02:49'56"
24	05'48"	02:55'44"
25	04'48"	03:00'32"
25.5	05'02"	03:03'00"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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