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JentsBond
彰化
ID 414775
15 位追隨者
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JentsBond
191.0 km
|
09:57:50
|
19.2 km/h
日期:
2021-05-02 07:13
-
總爬升:
2153 m
-
地點:
花蓮新城
-
天氣:
晴
-
平均心率:
127
-
踏頻:
56
-
卡路里:
4950 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
29'55"
(29'55")
20.11 (-12.62)
10000 / 10000
2
41'56"
(01:11'52")
14.34 (-18.38)
10000 / 20000
3
29'59"
(01:41'52")
20.11 (-12.62)
10000 / 30000
4
25'05"
(02:06'57")
24.00 (-8.73)
10000 / 40000
5
31'38"
(02:38'35")
19.05 (-13.68)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
26'05"
(03:04'41")
23.08 (-9.65)
10000 / 60000
7
18'21"
(03:23'02")
32.73
10000 / 70000
8
25'57"
(03:49'00")
23.23 (-9.50)
10000 / 80000
9
32'51"
(04:21'51")
18.27 (-14.45)
10000 / 90000
10
24'49"
(04:46'40")
24.32 (-8.40)
10000 / 100000
11
25'37"
(05:12'18")
23.53 (-9.20)
10000 / 110000
12
01:05'02"
(06:17'20")
9.23 (-23.50)
10000 / 120000
13
38'11"
(06:55'32")
15.72 (-17.01)
10000 / 130000
14
27'42"
(07:23'14")
21.69 (-11.04)
10000 / 140000
15
42'30"
(08:05'45")
14.12 (-18.61)
10000 / 150000
16
21'34"
(08:27'19")
27.91 (-4.82)
10000 / 160000
17
27'43"
(08:55'03")
21.69 (-11.04)
10000 / 170000
18
34'14"
(09:29'17")
17.56 (-15.17)
10000 / 180000
19
24'08"
(09:53'26")
25.00 (-7.73)
10000 / 190000
20
04'24"
(09:57'50")
13.85 (-18.88)
1016 / 191016
彰化
J
entsBond
·
留言
彰化
J
entsBond
·
留言
52999 人生健康長長久久
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
768.54 km
SCOTT ADDICT 10
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
陳弘哲
,
小馬
和其他
3
人說推
·
留言
carol
咁吧嗲!
2021-05-03 10:39 ·
1
個人推
JentsBond
謝謝加油打氣
2021-05-03 23:41 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.8
1.5 %
2
16.2
1.0 %
3
19.8
1.0 %
4
16.0
1.5 %
5
16.8
-0.4 %
6
17.6
1.0 %
7
17.0
-0.8 %
8
17.1
1.0 %
9
11.2
1.2 %
10
14.3
3.8 %
11
18.7
-2.4 %
12
19.8
1.7 %
13
15.3
2.7 %
14
14.6
3.6 %
15
12.5
4.9 %
16
13.0
5.1 %
17
13.3
4.8 %
18
13.0
4.1 %
19
12.5
4.3 %
20
11.9
4.7 %
21
11.0
5.1 %
22
15.8
3.5 %
23
14.3
3.8 %
24
13.3
4.4 %
25
19.0
4.5 %
26
33.0
-2.2 %
27
42.4
-3.8 %
28
20.3
2.8 %
29
40.0
-3.8 %
30
50.7
-4.8 %
31
47.4
-4.4 %
32
43.4
-3.4 %
33
49.3
-5.3 %
34
51.4
-4.1 %
35
35.0
-3.0 %
36
23.7
-1.7 %
37
17.6
3.0 %
38
15.3
3.9 %
39
5.6
3.0 %
40
14.3
4.2 %
41
14.6
4.9 %
42
18.4
3.1 %
43
26.3
-4.0 %
44
27.3
-2.4 %
45
36.4
-3.2 %
46
26.9
-1.9 %
47
20.8
2.4 %
48
14.5
3.7 %
49
13.9
3.4 %
50
13.2
3.6 %
51
16.4
3.5 %
52
18.8
1.9 %
53
14.7
3.2 %
54
13.9
3.7 %
55
4.0
3.5 %
56
46.2
-3.8 %
57
50.7
-4.2 %
58
48.0
-4.0 %
59
45.6
-5.0 %
60
48.6
-4.6 %
61
15.6
-4.7 %
62
43.4
-4.4 %
63
46.2
-4.3 %
64
43.9
-4.1 %
65
40.0
-4.1 %
66
43.4
-4.1 %
67
36.0
-3.2 %
68
26.5
-2.2 %
69
11.1
-0.7 %
70
16.1
-1.1 %
71
18.0
1.2 %
72
19.4
-0.4 %
73
25.5
-1.2 %
74
24.3
-0.6 %
75
22.9
2.0 %
76
23.7
-0.4 %
77
18.2
1.2 %
78
24.0
2.0 %
79
25.7
-0.7 %
80
16.9
2.0 %
81
18.3
1.2 %
82
20.7
1.3 %
83
22.6
1.5 %
84
21.6
-0.2 %
85
20.2
1.0 %
86
24.5
1.0 %
87
7.8
1.2 %
88
2.2
-1.1 %
89
23.4
-0.9 %
90
25.0
1.7 %
91
23.8
2.7 %
92
28.1
-1.1 %
93
25.0
1.8 %
94
26.5
-1.3 %
95
19.3
-1.4 %
96
16.8
-0.8 %
97
13.3
-1.0 %
98
23.7
-0.4 %
99
23.2
1.0 %
100
19.5
-0.8 %
101
26.3
1.3 %
102
19.8
-1.2 %
103
17.5
1.2 %
104
23.1
2.0 %
105
22.6
1.7 %
106
11.6
-1.5 %
107
22.6
4.0 %
108
22.5
2.4 %
109
31.9
-2.3 %
110
24.0
-2.2 %
111
13.0
-1.0 %
112
1.6
-1.2 %
113
10.2
5.4 %
114
9.4
5.9 %
115
14.5
2.8 %
116
17.1
5.0 %
117
10.9
4.2 %
118
9.9
5.0 %
119
9.9
4.2 %
120
7.9
5.8 %
121
10.5
6.5 %
122
48.0
-4.6 %
123
48.0
-5.8 %
124
46.2
-5.7 %
125
43.9
-6.2 %
126
50.7
-7.2 %
127
19.6
-3.2 %
128
7.2
5.1 %
129
6.8
6.8 %
130
7.1
6.7 %
131
7.7
5.8 %
132
7.6
-1.8 %
133
50.0
-3.4 %
134
50.0
-5.9 %
135
46.8
-5.0 %
136
45.6
-4.4 %
137
43.9
-4.4 %
138
8.0
-1.5 %
139
20.6
1.2 %
140
21.7
1.4 %
141
22.6
-1.0 %
142
10.0
2.7 %
143
20.2
3.0 %
144
10.1
4.7 %
145
8.7
5.2 %
146
8.0
6.2 %
147
14.8
-3.4 %
148
18.4
2.5 %
149
26.1
-1.3 %
150
16.2
2.2 %
151
19.1
2.0 %
152
21.8
-0.9 %
153
42.9
-3.7 %
154
53.7
-6.0 %
155
48.6
-4.7 %
156
18.3
2.8 %
157
47.4
-5.7 %
158
39.1
-3.5 %
159
27.5
-2.0 %
160
16.4
2.8 %
161
12.9
4.3 %
162
44.4
-0.6 %
163
28.3
-2.0 %
164
29.0
-2.1 %
165
5.7
-1.3 %
166
27.5
1.5 %
167
26.1
2.0 %
168
25.7
-0.9 %
169
24.7
-2.0 %
170
12.8
6.4 %
171
12.2
-2.1 %
172
41.9
-2.1 %
173
16.3
-1.3 %
174
8.2
4.1 %
175
12.1
1.7 %
176
21.6
2.6 %
177
16.1
3.8 %
178
10.4
6.7 %
179
124.1
-0.6 %
180
15.1
-2.8 %
181
1800.0
-0.3 %
182
27.7
-1.7 %
183
36.7
-2.2 %
184
26.9
-1.7 %
185
7.7
3.4 %
186
17.3
3.2 %
187
38.7
-2.1 %
188
28.8
-1.2 %
189
14.5
-1.2 %
190
12.1
-0.9 %
191
4.6
-1.2 %
191.0
0.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
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randallkwo
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10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
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2.2 km
|
00:26:13
|
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
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5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
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randallkwo
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5.7 km
|
00:43:56
|
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王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
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