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大熊
台北市
ID 339287
4 位追隨者
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大熊
156.7 km
|
10:28:14
|
15.0 km/h
日期:
2021-05-02 05:24
-
總爬升:
3530 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
4571 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'25"
(13'25")
22.36 (-20.50)
5000 / 5000
2
12'28"
(25'54")
24.16 (-18.70)
5000 / 10000
3
20'51"
(46'45")
14.40 (-28.46)
5000 / 15000
4
29'38"
(01:16'24")
10.14 (-32.72)
5000 / 20000
5
29'00"
(01:45'25")
10.34 (-32.51)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
24'25"
(02:09'50")
12.29 (-30.57)
5000 / 30000
7
08'14"
(02:18'04")
36.73 (-6.12)
5000 / 35000
8
07'04"
(02:25'09")
42.86
5000 / 40000
9
07'58"
(02:33'08")
37.89 (-4.96)
5000 / 45000
10
31'02"
(03:04'10")
9.68 (-33.18)
5000 / 50000
11
13'24"
(03:17'34")
22.50 (-20.36)
5000 / 55000
12
11'15"
(03:28'49")
26.67 (-16.19)
5000 / 60000
13
23'10"
(03:52'00")
12.95 (-29.91)
5000 / 65000
14
25'34"
(04:17'34")
11.76 (-31.09)
5000 / 70000
15
11'45"
(04:29'20")
25.53 (-17.33)
5000 / 75000
16
24'06"
(04:53'26")
12.46 (-30.40)
5000 / 80000
17
32'19"
(05:25'46")
9.30 (-33.55)
5000 / 85000
18
15'28"
(05:41'14")
19.46 (-23.40)
5000 / 90000
19
11'35"
(05:52'49")
25.90 (-16.96)
5000 / 95000
20
25'12"
(06:18'01")
11.92 (-30.94)
5000 / 100000
21
22'09"
(06:40'11")
13.58 (-29.27)
5000 / 105000
22
12'07"
(06:52'19")
24.83 (-18.03)
5000 / 110000
23
30'16"
(07:22'36")
9.92 (-32.94)
5000 / 115000
24
35'19"
(07:57'55")
8.51 (-34.35)
5000 / 120000
25
33'55"
(08:31'51")
8.85 (-34.01)
5000 / 125000
26
19'14"
(08:51'05")
15.65 (-27.20)
5000 / 130000
27
12'25"
(09:03'30")
24.16 (-18.70)
5000 / 135000
28
45'28"
(09:48'58")
6.61 (-36.25)
5000 / 140000
29
12'30"
(10:01'29")
24.00 (-18.86)
5000 / 145000
30
10'29"
(10:11'59")
28.80 (-14.06)
5000 / 150000
31
11'44"
(10:23'43")
25.71 (-17.14)
5000 / 155000
32
04'30"
(10:28'14")
23.23 (-19.63)
1737 / 156737
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
216.11 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
3.0 %
2
16.5
-4.0 %
3
16.1
5.3 %
4
14.4
10.8 %
5
15.7
-9.3 %
6
13.9
-9.8 %
7
15.9
-10.8 %
8
19.6
4.4 %
9
26.3
-3.3 %
10
15.9
-15.5 %
11
47.4
1.7 %
12
2.8
2.6 %
13
14.0
4.4 %
14
11.2
6.4 %
15
9.4
8.4 %
16
9.8
5.1 %
17
6.9
8.3 %
18
7.9
6.8 %
19
5.0
5.0 %
20
25.7
-3.4 %
21
25.5
-4.6 %
22
9.0
11.9 %
23
9.8
5.1 %
24
10.0
6.8 %
25
6.9
11.0 %
26
7.3
7.1 %
27
2.6
9.6 %
28
10.7
7.9 %
29
34.0
-9.3 %
30
36.7
-7.8 %
31
38.3
-3.2 %
32
36.4
-3.3 %
33
38.7
-5.2 %
34
35.3
-5.2 %
35
33.6
-4.3 %
36
38.3
-4.7 %
37
42.4
-4.9 %
38
36.0
-2.0 %
39
46.8
-3.5 %
40
52.2
-6.8 %
41
59.0
-9.1 %
42
47.4
-6.0 %
43
37.5
-3.7 %
44
30.3
-1.1 %
45
28.6
-1.1 %
46
2.9
-1.3 %
47
16.5
-0.5 %
48
11.3
5.5 %
49
6.1
10.7 %
50
3.7
10.0 %
51
14.2
5.5 %
52
20.5
3.0 %
53
25.2
-3.2 %
54
31.0
-1.6 %
55
30.8
-4.0 %
56
36.7
-5.3 %
57
33.0
-5.0 %
58
2.7
-9.4 %
59
32.1
-3.1 %
60
16.3
-4.0 %
61
25.0
-1.7 %
62
29.5
-1.1 %
63
2.2
3.2 %
64
6.5
9.9 %
65
11.0
5.7 %
66
8.1
5.7 %
67
6.3
3.2 %
68
10.7
7.4 %
69
6.5
4.3 %
70
25.2
-4.1 %
71
11.8
-10.1 %
72
31.3
-6.7 %
73
29.0
-4.0 %
74
28.3
-2.4 %
75
23.4
-1.8 %
76
8.7
3.4 %
77
28.8
-2.5 %
78
3.2
3.6 %
79
7.6
5.7 %
80
10.3
5.9 %
81
9.6
6.8 %
82
2.4
6.8 %
83
10.7
6.7 %
84
3.2
11.0 %
85
11.1
8.4 %
86
3.8
5.0 %
87
18.6
-4.1 %
88
20.6
-3.8 %
89
26.1
-7.6 %
90
33.3
-8.7 %
91
27.5
-10.1 %
92
23.7
-6.2 %
93
2.7
-3.3 %
94
16.8
-3.6 %
95
25.0
-1.7 %
96
14.5
8.2 %
97
9.7
4.8 %
98
9.3
6.0 %
99
7.8
5.6 %
100
15.6
2.8 %
101
12.0
3.5 %
102
2.4
6.7 %
103
12.5
5.0 %
104
30.5
-9.4 %
105
24.8
-2.5 %
106
29.0
-5.5 %
107
23.1
-4.8 %
108
31.0
-2.2 %
109
35.0
-2.4 %
110
12.8
3.2 %
111
9.5
3.9 %
112
7.4
4.8 %
113
6.8
6.6 %
114
11.1
-0.9 %
115
11.8
4.1 %
116
6.3
4.4 %
117
1.1
5.9 %
118
7.6
5.0 %
119
7.9
6.3 %
120
8.8
6.4 %
121
10.7
5.1 %
122
6.6
5.9 %
123
6.6
7.1 %
124
8.9
5.7 %
125
3.7
8.6 %
126
7.8
5.2 %
127
5.0
6.0 %
128
23.4
-2.6 %
129
22.8
-5.8 %
130
26.7
-5.1 %
131
28.8
-5.7 %
132
24.3
-8.7 %
133
24.0
-10.8 %
134
10.5
-4.6 %
135
24.3
-4.7 %
136
1.3
9.4 %
137
22.1
-3.6 %
138
31.3
-6.7 %
139
23.1
-7.1 %
140
33.0
-7.2 %
141
31.9
-6.5 %
142
27.7
-4.6 %
143
10.6
2.0 %
144
6.5
3.7 %
145
37.5
-1.8 %
146
27.1
-0.9 %
147
16.1
2.2 %
148
31.9
2.3 %
149
24.3
-2.0 %
150
20.3
2.0 %
151
20.0
4.7 %
152
14.8
-2.8 %
153
12.0
-2.2 %
154
19.1
2.0 %
155
20.1
2.8 %
156
17.3
-1.6 %
156.7
23.7
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
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2.2 km
|
00:26:13
|
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5.0 km
|
00:27:32
|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
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5.6 km
|
00:40:39
|
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7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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00:15:13
randallkwo
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0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
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9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
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6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
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00:08:03
randallkwo
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5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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00:55:18
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05:31/km
randallkwo
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1.4 km
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00:30:16
|
22:03/km
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