7.3 km | 01:12:18 | 09:53/km日期: 2021-04-02 07:36 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 10'48" / 11'45" / 09'20" / 09'09" / 09'38" / 13'09" / 09'51" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'48" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'24" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'20" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'08" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'38" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'07" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'51" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'55" (+03'47") | 307 / 7307 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 222.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'48" | 00:10'48" |
2 | 11'45" | 00:22'33" |
3 | 09'20" | 00:31'53" |
4 | 09'09" | 00:41'02" |
5 | 09'38" | 00:50'40" |
6 | 13'09" | 01:03'49" |
7 | 09'51" | 01:13'40" |
7.3 | 04'52" | 01:15'10" |