林村村 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

林村村基隆
ID 335741

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12.4 km | 06:00:14 | 2.1 km/h

日期: 2021-05-01 09:02 - 總爬升: 472 m - 平均心率: 104 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1435 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(32)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'57"	00:32'57"
2	26'26"	00:59'23"
3	32'40"	01:32'03"
4	18'14"	01:50'17"
5	31'30"	02:21'47"
6	54'48"	03:16'35"
7	39'49"	03:56'24"
8	36'53"	04:33'17"
9	31'03"	05:04'20"
10	23'18"	05:27'38"
11	21'51"	05:49'29"
12	09'41"	05:59'10"
12.4	02'24"	06:00'14"

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