12.2 km | 01:19:55 | 06:33/km日期: 2021-05-01 09:37 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 15520 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'35" / 06'18" / 06'34" / 06'38" / 06'22" / 06'40" / 06'33" / 06'32" / 06'39" / 06'41" / 06'28" / 06'24" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" (+00'20") | 1002 / 1002 | 187 / 80 |
2 | | 06'15" | 1007 / 2009 | 193 / 82 |
3 | | 06'34" (+00'19") | 1006 / 3015 | 194 / 78 |
4 | | 06'33" (+00'18") | 1002 / 4018 | 195 / 77 |
5 | | 06'22" (+00'07") | 1009 / 5027 | 196 / 79 |
6 | | 06'35" (+00'20") | 1001 / 6029 | 196 / 77 |
7 | | 06'34" (+00'19") | 1004 / 7034 | 194 / 78 |
8 | | 06'29" (+00'14") | 1006 / 8040 | 195 / 78 |
9 | | 06'35" (+00'20") | 1001 / 9042 | 192 / 78 |
10 | | 06'42" (+00'27") | 1004 / 10046 | 193 / 77 |
11 | | 06'25" (+00'10") | 1007 / 11054 | 195 / 79 |
12 | | 06'23" (+00'08") | 1003 / 12057 | 195 / 79 |
13 | | 07'09" (+00'54") | 200 / 12257 | 192 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
261.88 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'18" | 00:12'53" |
3 | 06'34" | 00:19'27" |
4 | 06'38" | 00:26'05" |
5 | 06'22" | 00:32'27" |
6 | 06'40" | 00:39'07" |
7 | 06'33" | 00:45'40" |
8 | 06'32" | 00:52'12" |
9 | 06'39" | 00:58'51" |
10 | 06'41" | 01:05'32" |
11 | 06'28" | 01:12'00" |
12 | 06'24" | 01:18'24" |
12.2 | 07'34" | 01:19'55" |