7.5 km | 04:35:55 | 36:47/km日期: 2021-04-30 09:30 - 總爬升: 525 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 1370 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 29'18" / 86'11" / 44'19" / 78'56" / 34'14" / 30'05" / 41'00" / 08'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 29'06" (+16'32") | 992 / 992 |
2 | | 01:18'53" (+06'19") | 678 / 1670 |
3 | | 01:25'18" (+12'44") | 1 / 1672 |
4 | | 40'40" (+28'06") | 1000 / 2672 |
5 | | 01:00'49" (+48'15") | 1000 / 3672 |
6 | | 28'20" (+15'46") | 1000 / 4672 |
7 | | 38'40" (+26'06") | 764 / 5436 |
8 | | 21'16" (+08'42") | 1000 / 6436 |
9 | | 12'34" | 1000 / 7436 |
10 | | 03'02" | 62 / 7498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 217.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 29'18" | 00:29'18" |
2 | 86'11" | 01:55'29" |
3 | 44'19" | 02:39'48" |
4 | 78'56" | 03:58'44" |
5 | 34'14" | 04:32'58" |
6 | 30'05" | 05:03'03" |
7 | 41'00" | 05:44'03" |
7.5 | 08'17" | 05:48'11" |