黃宥齊 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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6.2 km | 00:39:47 | 06:27/km

日期: 2021-04-27 21:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'49" / 06'36" / 06'19" / 06'23" / 06'19" / 06'24" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.59 km

雲豹累積 : 195.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'36"	00:13'25"
3	06'19"	00:19'44"
4	06'23"	00:26'07"
5	06'19"	00:32'26"
6	06'24"	00:38'50"
6.2	05'42"	00:39'47"

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