10.4 km | 01:02:14 | 05:58/km日期: 2013-04-20 11:07 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 05'52" / 04'40" / 04'37" / 04'41" / 05'43" / 05'54" / 06'34" / 08'42" / 06'34" / 06'01" / 06'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.06 km ![](images/shoe.png)
NIKE Free 3.0 v2 累積 :
463.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 04'40" | 00:10'32" |
3 | 04'37" | 00:15'09" |
4 | 04'41" | 00:19'50" |
5 | 05'43" | 00:25'33" |
6 | 05'54" | 00:31'27" |
7 | 06'34" | 00:38'01" |
8 | 08'42" | 00:46'43" |
9 | 06'34" | 00:53'17" |
10 | 06'01" | 00:59'18" |
10.4 | 06'56" | 01:02'14" |