霸告（Bryant) 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
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霸告（Bryant)

10.0 km | 00:51:49 | 05:10/km

日期: 2021-04-27 19:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'25" / 05'25" / 05'27" / 05'22" / 05'14" / 05'10" / 05'03" / 04'59" / 04'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'59")

05'25" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'26")

05'26" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'48")

05'22" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'02")

05'14" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

霸告（Bryant)

·

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霸告（Bryant)

·

跑感恢復正常😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.08 km

ascis 日虎東京奧運版累積 : 443.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉茂成, 山夆和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	05'27"	00:16'17"
4	05'22"	00:21'39"
5	05'14"	00:26'53"
6	05'10"	00:32'03"
7	05'03"	00:37'06"
8	04'59"	00:42'05"
9	04'50"	00:46'55"
10.0	04'45"	00:51'40"

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朋友動態

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