Lin Weicheng 2021/04/25 訓練日誌

Lin Weicheng 台中
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Lin Weicheng

半馬 | 02:07:13 | 06:01/km | 第4半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:07:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31" (+01'02")

01:00'00"

10 km

(01:00'00")

00:29'29"

15 km

(01:31'42")

00:31'42" (+02'13")

01:02'02" (+02'02")

20 km

(02:02'02")

00:30'20" (+00'51")

Finish

(02:07:13)

日期: 2021-04-25 06:22 - 地點: 鹿港鎮運動場 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1721 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'51")

1000 / 1000

05'21"

(12'34")

05'21"

1000 / 2000

05'39"

(18'13")

05'39" (+00'18")

1000 / 3000

06'24"

(24'38")

06'24" (+01'03")

1000 / 4000

05'52"

(30'30")

05'52" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

風很涼，補給很棒，路很平😁

賽前宣言: 無傷完賽，親子路跑😄

賽後評分: 天氣涼爽，補給很棒，路很平😆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.75 km

KIDRUN KDplus 累積 : 127.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

菜菜, hochunta 和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'22"	00:12'35"
3	05'39"	00:18'14"
4	06'25"	00:24'39"
5	05'52"	00:30'31"
6	05'48"	00:36'19"
7	05'56"	00:42'15"
8	05'47"	00:48'02"
9	05'58"	00:54'00"
10	06'00"	01:00'00"
11	06'04"	01:06'04"
12	06'39"	01:12'43"
13	06'24"	01:19'07"
14	06'03"	01:25'10"
15	06'32"	01:31'42"
16	06'14"	01:37'56"
17	05'54"	01:43'50"
18	06'09"	01:49'59"
19	06'06"	01:56'05"
20	05'57"	02:02'02"
21	05'47"	02:07'49"
21.1	06'28"	02:08'40"