沈佑錚 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

沈佑錚台南
ID 429075

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2.0 km | 00:25:29 | 12:43/km

日期: 2021-04-25 05:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 11'27" / 6900'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41"

1000 / 1000

2

13'47"

(25'29")

13'45" (+02'04")

1002 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

沈佑錚和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2.0	13'46"	00:25'15"

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