5.0 km | 00:28:40 | 05:43/km日期: 2021-04-20 18:31 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 平均心率: 147 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%
Pace: 06'17" / 05'54" / 05'33" / 05'34" / 05'21" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'26" | 8 / 5008 |
晚安💤
週二運動愉快😊
只聽到後面🈶️腳步👣跟著我,我快她也快我慢她也慢,被她追到快爆缸了😭下次看到她要離她遠點🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
154.98 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Rider24 4E(紅色) 累積 :
1931.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'54" | 00:12'11" |
3 | 05'33" | 00:17'44" |
4 | 05'34" | 00:23'18" |
5 | 05'21" | 00:28'39" |
5.0 | 04'01" | 00:28'41" |