7.4 km | 00:45:03 | 06:06/km日期: 2021-04-10 19:26 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'33" / 06'18" / 07'35" / 05'39" / 05'53" / 05'51" / 11'34" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+01'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+01'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+01'36") | 579 / 6579 |
8 | | 04'48" | 133 / 6712 |
9 | | 16'32" (+11'44") | 16 / 6729 |
10 | | 05'27" (+00'39") | 119 / 6848 |
11 | | 05'49" (+01'01") | 133 / 6981 |
12 | | 05'37" (+00'49") | 390 / 7372 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 251.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'18" | 00:12'51" |
3 | 07'35" | 00:20'26" |
4 | 05'39" | 00:26'05" |
5 | 05'53" | 00:31'58" |
6 | 05'51" | 00:37'49" |
7 | 11'34" | 00:49'23" |
7.4 | 05'13" | 00:51'20" |