宗鑫 2015/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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6.1 km | 00:32:37 | 05:21/km

日期: 2015-02-11 17:06 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 5680 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 07'14" / 05'39" / 04'49" / 04'43" / 04'46" / 04'31" / 11'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'34"

(11'34")

07'13" (+02'44")

1602 / 1602

157 / 88

2

08'05"

(19'39")

04'46" (+00'17")

1693 / 3295

182 / 114

3

07'59"

(27'38")

04'45" (+00'16")

1680 / 4976

183 / 114

4

04'54"

(32'32")

04'29"

1092 / 6068

184 / 120

5

00'05"

(32'37")

06'43" (+02'14")

12 / 6081

168 / 88

今天自己輕鬆跑
咦~膝蓋沒有隱隱作痛噎

2月累積里程 : 157.95 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳信安, 卯彥芹和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'39"	00:12'53"
3	04'49"	00:17'42"
4	04'43"	00:22'25"
5	04'46"	00:27'11"
6	04'31"	00:31'42"
6.1	11'14"	00:32'37"

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