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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    187 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    10.0 km | 00:55:42 | 05:34/km
    2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
    官方成績
    日期2021-04-18
    成績00:55:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km
    日期: 2021-04-18 06:30 - 地點: ☘️新竹南寮貝殼公園☘️ - 天氣: 🌀🌀🌀+沙沙沙 - 平均心率: 177 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'55"1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'04")
    		05'09" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'15")
    		05'10" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'16"  (20'31")
    		05'16" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'22"  (25'54")
    		05'22" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (31'17")
    		05'23" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'35"  (36'52")
    		05'35" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'42"  (42'34")
    		05'42" (+00'47")1000 / 8000
    9
    05'41"  (48'16")
    		05'41" (+00'46")1000 / 9000
    10
    05'32"  (53'49")
    		05'32" (+00'37")1000 / 10000
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    這種天氣你看看..
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    網美一定要拍的
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    學網美，可是風太大🤣
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    裡面有女神ivy.... 💕
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    振銘哥☘️玲姐
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    風大到眼睛睜不開....😆
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    頭也抬不起來！！
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    跑前還沒吃沙， 還笑的出來😆😆
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    終點等到教練， 還有雪碧🤤🤤
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    分13.....🙉🙉 取10🤪🤪
    · 留言


    🐴新竹海洋國際馬拉松🐴

    這個風🌀又是目前我跑過最大的...
    應該有5級還是6級7級8級那麼大🙉
    反正就是吹得亂七八糟就是了！！！
    把小姐都吹成阿嬤了😆
    我又邊跑邊想唱哭砂...🎶風吹來的沙..
    反正風飛沙就先吃了，
    回家加鹽再吐沙=蛤蜊！？🤪

    我的第一場10k賽事，
    人家跑步都從10k開始報跑，
    我相反，從後面報回來...
    不過10k只有分男女組各取10名，
    男生1443人，女生1288人，
    前幾名都是高中生田徑隊的😱
    我13名🤪...
    而且前面也沒看到有2個女生可以讓我刷卡😆
    不過左腳仍是有恙，這樣已經滿意，
    再來努力加強💪

    到終點後，
    等家治教練半馬專業pacer，
    8：04到準時幫他拍💕
    他還順路補給時幫我拿了瓶雪碧🤭
    我自己打開立馬噴一身🤣哈哈哈！！
    忘記請他烤乳豬牛排一起帶呀！🤤🤤

    記得3月初來這邊跑17公里海岸線時，
    可是起霧但是無風舒服的天氣啊！
    落差很大，今天還好虐10k而已🤭

    🌺跑步真心話：
    接觸跑步前都看耳鼻喉科，
    接觸跑步後都趕看復健科🙈


    V.海海人生

    賽前宣言: 小跑10k順便遊新竹💕
    賽後評分: 風大沙也大！！！🙉
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 303.91 km NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK MIX版 累積 : 3173.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Amanda, 莊銘議 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 51 則留言
    盧文記 恭喜海妹~高速漂亮完賽👍🎉🎊
    今早心裡在想說，很多跑友今天都有跑新竹海洋馬，肯定是風飛沙吃到爽🤭不過有了今天吃沙抗風的經驗後，下回在遇到就不覺得有難度了，13名跑的很棒喔👍👏🥳
    2021-04-18 18:15 ·
     1 個人推
    黃進發 小海晚安，你也開始就衝4分速，可惜風太大，不然你就可以上凸台了！吃了那麼多砂，晚上有蛤蠣湯可以喝嗎？🤪🤪🤪恭喜你高速漂亮完賽🎊🎊🎊
    2021-04-18 18:16 ·
     1 個人推
    建民 恭喜小海漂亮完賽阿🎉🎉
    今天風沙真的很大捏!!辛苦啦~
    復健科!!? 跑完還好嗎??

    小海來跑也是6支以上阿!!
    真的，不然下次妳跟葉子一起跑阿😜😜
    2021-04-18 19:08 ·
     1 個人推
    賴育群 這個步頻跟心跳…要嘛盡了全力在跑，要嘛頭髮著火在跑……
    2021-04-18 19:17 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜小海漂亮完賽 🎉🎉
    2021-04-18 19:18 ·
     1 個人推
    陳小茂 今天風真的大到不像話 😂😂
    2021-04-18 19:19 ·
     1 個人推
    陳小茂 你確定要等我 你可能會等到僵掉吧~ 😂😂
    2021-04-18 19:21 ·
     1 個人推
    雲遠德 今仔日風真透~雪碧噴到剩半瓶？枉費賽前交代教練帶回來。對了，教練列車慢3秒是不是因為帶雪碧的關係😁
    2021-04-18 19:22 ·
     1 個人推
    阿布拉 小海晚安⭐️
    太強了！！好厲害👍👍👍高中女生的體能，跑得有夠好的👏👏👏
    恭喜高速完賽🎉🎊
    2021-04-18 19:33 ·
     1 個人推
    Vivian Bear 好厲害啊👍
    最近看你的九宮格跑法，覺得可以學習一下
    2021-04-18 20:05 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽
    2021-04-18 20:29 ·
     1 個人推
    余世明 難得的風沙路跑⋯⋯⋯⋯
    沙很大
    2021-04-18 20:41 ·
     1 個人推
    花花 哈哈哈… 小姐吹成阿嬤 🤣
    還風飛沙無限供應吃到飽 ^^
    恭喜 美女高速完賽呦！♥️
    2021-04-18 20:55 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜高速完賽👍
    2021-04-18 20:58 ·
     1 個人推
    林家治 跑這麽快讓妳久等了，還好不是冰雪碧😅跟我一樣分13好有緣啊！難怪可以ㄧ起拍照😁
    2021-04-18 21:39 ·
     1 個人推
    呂小豪 會唱哭沙，肯定有一點資歷😅
    2021-04-18 21:50 ·
     1 個人推
    張加慶 恭喜完賽🎉🎉沒想到妳也是狠角色一枚😱失敬失敬😅
    話說回來竹筍蛤蜊湯好像很好喝耶🤣🤣
    2021-04-19 07:57 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 小豪，
    我是長大聽到的😆😆😆
    2021-04-19 08:28 ·
     1 個人推
    Judy 哈哈哈哈!!最後兩句看醫生讓我笑了!!
    恭喜 小海漂亮完賽!!
    2021-04-19 08:31 ·
     1 個人推
    林全宏 早安哦，新週運動愉快，謝謝祝福鼓勵，第一次跑到這麼痛苦，下次要重新調整一下
    2021-04-19 08:38 ·
     1 個人推
    陳小茂 我跑完只能快找個沒風的地方拉拉筋 我整路穿外套跑 😂😂 至少用走的時候不會冷 😂😂
    2021-04-19 08:57 ·
     1 個人推
    阿布拉 我説錯了，小海的體能比高中女生還好👍👍我幫妳算過了，妳若跑鎮西堡100K差不多12個小時就可完賽了，明年可考慮去跑一下。
    昨天我人在中壢，風有夠強，那新竹風一定更大，看到你的小姐變阿嬤真是笑到不行～😄😄
    2021-04-19 09:11 ·
     2 個人推
    曾烽耿 小海早安
    喔...分組13耶跑醬快,儼然成了最速女神啦,雖然昨天風這麼大還是沒再怕的齁!
    恭喜漂亮完賽喔!
    2021-04-19 09:26 ·
     1 個人推
    Jenny 恭喜小海高速完賽喲～🎉🎉🎉🎉
    看妳的日誌心情都覺得特別好～實在是太有趣了～🤣🤣🤣
    回家有泡鹽水把沙吐乾淨嗎⋯
    跑步後看復健科⋯還好嗎妳的腳～🤗
    2021-04-19 10:28 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜小海
    漂亮高速完賽🎉🎉🎉
    新竹的九降風、大逆風夾帶風沙真的不那麼一般般
    報名參賽的都已經是高手
    我們小海 破風 飆速完賽就是厲害👍

    有帶回滿口袋的沙給我～
    🤭😊😄🤗
    2021-04-19 12:26 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 哈哈~小海也是需要吐砂嗎？ 😁
    2021-04-19 15:12 ·
     1 個人推
    曾烽耿 小海午安
    我有真心話喔...
    因為他們我不認識也都是女神或男神...這樣...有滿意嗎?
    2021-04-19 16:11 ·
     1 個人推
    林全宏 謝謝哦，腳傷不容易好呢，只好慢慢調整，跑量也不太敢增加太多，現在都靠推拿治療
    2021-04-19 16:25 ·
     1 個人推
    劉忠憲 恭喜完賽唷，回程風很大呢～🤣🤣
    2021-04-19 18:12 ·
     1 個人推
    謝阿州 厲害，這場風超大，方塊酥就是屏東市的演藝廳後面那塊，哈哈
    2021-04-19 20:35 ·
     1 個人推
    吳壬豪 恭喜漂亮完賽
    是月世界🐎😅
    2021-04-19 20:44 ·
     1 個人推
    林家治 要跑鎮吸飽巨竹筍記得找我配速，保証進總排🤣🤣🤣
    2021-04-19 20:46 ·
     1 個人推
    林全宏 哈哈，好像也是在說我啊，等一百馬應該可以好好休息一下，要跑者休息不跑很難呢，不過受傷還是要適度休息
    2021-04-19 20:51 ·
     1 個人推
    謝阿州 哈，那真的很久了，屏東市改變很多
    2021-04-19 20:56 ·
     1 個人推
    林家治 每次跑完就開始手指運動，已經練就迅速回留言的上乘功夫，只是沒辦法像妳一樣落落長的留言🤣🤣🤣
    2021-04-19 20:59 ·
     1 個人推
    林家治 Judy 比較需要測試一下心跳，上次借葉子的來測試結果ㄧ樣，換妳的可能會好一點。😁
    2021-04-19 21:05 ·
     1 個人推
    謝阿州 有空間可以回來走馬看花
    2021-04-19 21:10 ·
     1 個人推
    林家治 是她沒錯！之前有跟她聊跑步一段時間
    2021-04-19 21:12 ·
     1 個人推
    阿立 天氣熱了很考驗心志，男生競爭ㄧ直都是很跨張的😆
    2021-04-19 21:15 ·
     1 個人推
    謝阿州 🤣🤣有時間啦！墾丁不錯，就是太熱了
    2021-04-19 21:33 ·
     1 個人推
    林家治 妳有大環湖的實力沒問題👌我訓練都沒有超過50公里的
    2021-04-19 21:39 ·
     1 個人推
    Chou Chun Ta 恭喜高速完賽~
    2021-04-19 22:53 ·
     1 個人推
    阿鏜 真正的強風吹拂👍；
    因為一次跑不完，只好分段跑😆，我超想一次跑完的，可惜目前沒辦法😅
    2021-04-20 00:04 ·
     1 個人推
    建民 小海都可以跑超馬的人，怎麼可能會怕拔筍！想騙阿民哦🤣🤣
    走阿！走阿！下次一起拔筍去😆😆
    一起成為葉子的最佳筍友😄😄
    2021-04-20 05:47 ·
     1 個人推
    大狗 今天風真的超大的，恭喜大毛順利完賽👍
    2021-04-20 10:13 ·
     1 個人推
    葉子 小海跑這麼遠去只有跑10喔,哭沙我都沒聽過欸，果然年代有差喔😆😆😆
    2021-04-20 20:35 ·
     1 個人推
    葉竹山 小海哥一大早到外縣市才跑10k喔？差一點就上凸台，夠厲害了🙄。“哭沙”我好像聽過是 黃鶯鶯&葉倩文 ，可見我倆是同一年代的年輕人 😜
    2021-04-21 09:57 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 誰和山哥同年代啊！！！
    你那個版本我不知道😁
    我們本來就是為了報名有背包才去..
    所以10就好😆
    但是有吹過9降風有差，
    這幾天這邊風再大我都覺得還好欸
    那天吐沙印象太深刻🤣
    2021-04-21 13:29 ·
     1 個人推
    RG 恭喜海美女高速完賽。
    2021-04-21 21:35 ·
     1 個人推
    金賀菈 海美人😍
    恭喜最棒的美人飆速完賽～
    如果沒被海風逆襲🌬🌬🌬
    穿Temop這雙又有教授指點加持
    破50內應該是沒問題😎
    還有吹成阿嬤叻笑到肚子痛😂
    2021-04-23 04:14 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 小金，50欸...
    50內應該你可以...😆
    我還要等等🤣
    2021-04-24 22:28 ·
    Amanda 原來是小海來了
    難怪那天風那麼大😂

    我是土身土長的新竹人
    除了颱風
    也是第一次碰的那麼大的風
    不過那天的天氣跑起來真舒服
    可惜那天帶傷跑
    不然就可以完成我的夢想半馬破2了
    2021-09-04 18:16 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄
    2022-12-03 07:46 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    205'09"00:10'05"
    305'11"00:15'16"
    405'16"00:20'32"
    505'23"00:25'55"
    605'23"00:31'18"
    705'35"00:36'53"
    805'42"00:42'35"
    905'42"00:48'17"
    1005'33"00:53'50"
    10.305'28"00:55'43"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km
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