7.0 km | 00:52:17 | 07:25/km日期: 2021-04-14 20:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'05" / 07'15" / 07'58" / 07'39" / 07'12" / 07'09" / 07'28" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+00'47") | 400 / 400 |
2 | | 07'16" (+00'26") | 400 / 800 |
3 | | 06'50" | 400 / 1200 |
4 | | 07'10" (+00'20") | 400 / 1600 |
5 | | 07'28" (+00'38") | 400 / 2000 |
6 | | 08'11" (+01'21") | 400 / 2400 |
7 | | 07'49" (+00'59") | 400 / 2800 |
8 | | 07'38" (+00'48") | 400 / 3199 |
9 | | 07'49" (+00'59") | 400 / 3599 |
10 | | 07'32" (+00'42") | 400 / 3999 |
11 | | 07'13" (+00'23") | 400 / 4399 |
12 | | 07'04" (+00'14") | 400 / 4800 |
13 | | 07'05" (+00'15") | 400 / 5200 |
14 | | 07'15" (+00'25") | 400 / 5600 |
15 | | 07'13" (+00'23") | 400 / 6000 |
16 | | 07'12" (+00'22") | 400 / 6400 |
17 | | 07'49" (+00'59") | 400 / 6800 |
18 | | 07'07" (+00'17") | 245 / 7045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 108.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'15" | 00:14'20" |
3 | 07'58" | 00:22'18" |
4 | 07'39" | 00:29'57" |
5 | 07'12" | 00:37'09" |
6 | 07'09" | 00:44'18" |
7 | 07'28" | 00:51'46" |
7.0 | 06'32" | 00:52'04" |