張聖典 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

張聖典基隆
ID 527137

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2.1 km | 00:30:01 | 14:07/km

日期: 2021-04-14 18:09 - 平均心率: 128 - 踏頻: 54 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'08"

(01'08")

4.23 (-0.36)

80 / 80

2

15'15"

(16'23")

3.93 (-0.65)

1000 / 1080

3

13'05"

(29'29")

4.59

1000 / 2080

4

00'32"

(30'01")

5.22

47 / 2127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李坤發, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	13'46"	00:29'24"
2.1	10'37"	00:30'45"

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