andy 2015/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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4.0 km | 00:19:28 | 04:50/km

日期: 2015-02-09 18:12 - 地點: 公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 212 Cal - 總步數: 3526 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 04'48" / 04'54" / 05'02" / 04'34" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'48"

(04'48")

04'45" (+00'10")

1007 / 1007

182 / 115

2

04'54"

(09'42")

04'53" (+00'18")

1000 / 2007

184 / 110

3

05'02"

(14'44")

05'01" (+00'26")

1001 / 3008

182 / 108

4

04'34"

(19'18")

04'35"

993 / 4002

180 / 120

5

00'10"

(19'28")

14'44" (+10'09")

11 / 4013

36 / 188

收操

2月累積里程 : 217.09 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

路人甲, Andy Tsang 和其他 69 人說推

·

觀看另 1 則留言

andy huangderek兄謝謝鼓勵，晚上好!

2015-02-09 19:47 ·

老飛帥哥早安，最近冷每次邊跑偶也都鼻水直流，哈哈！

2015-02-10 08:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'54"	00:09'42"
3	05'02"	00:14'44"
4	04'34"	00:19'18"
4.0	11'59"	00:19'28"

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