揚登 2015/02/08 訓練日誌

揚登桃園
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揚登

全馬 | 03:50:39 | 05:27/km | 第51馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:50:39
總名次	239 / -
分組名次	89 / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27" (+03'17")

00:53'03" (+03'11")

10 km

(00:53'03")

00:25'36" (+01'26")

15 km

(01:17'13")

00:24'10"

00:49'52"

20 km

(01:42'55")

00:25'42" (+01'32")

25 km

(02:13'53")

00:30'58" (+06'48")

01:00'41" (+10'49")

30 km

(02:43'36")

00:29'43" (+05'33")

35 km

(03:14'47")

00:31'11" (+07'01")

01:00'26" (+10'34")

40 km

(03:44'02")

00:29'15" (+05'05")

Finish

(03:50:39)

日期: 2015-02-08 06:01 - 總爬升: 592 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'23" (+01'47")

988 / 988

05'31"

(11'50")

05'28" (+00'52")

1008 / 1997

04'57"

(16'47")

04'54" (+00'18")

1008 / 3005

04'48"

(21'35")

04'47" (+00'11")

1000 / 4006

05'52"

(27'27")

05'48" (+01'12")

1010 / 5016

展開計圈分析

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賽前宣言: 51th馬，加油

2月累積里程 : 108.95 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

黃添旺, 興祥和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'31"	00:11'55"
3	04'52"	00:16'47"
4	04'48"	00:21'35"
5	05'52"	00:27'27"
6	05'16"	00:32'43"
7	05'51"	00:38'34"
8	04'33"	00:43'07"
9	04'55"	00:48'02"
10	05'01"	00:53'03"
11	04'38"	00:57'41"
12	05'01"	01:02'42"
13	04'55"	01:07'37"
14	04'37"	01:12'14"
15	04'59"	01:17'13"
16	04'51"	01:22'04"
17	05'15"	01:27'19"
18	05'14"	01:32'33"
19	05'11"	01:37'44"
20	05'11"	01:42'55"
21	06'10"	01:49'05"
22	06'15"	01:55'20"
23	05'12"	02:00'32"
24	06'58"	02:07'30"
25	06'23"	02:13'53"
26	05'23"	02:19'16"
27	06'48"	02:26'04"
28	06'21"	02:32'25"
29	05'58"	02:38'23"
30	05'13"	02:43'36"
31	05'38"	02:49'14"
32	06'27"	02:55'41"
33	05'51"	03:01'32"
34	06'06"	03:07'38"
35	07'09"	03:14'47"
36	06'10"	03:20'57"
37	05'26"	03:26'23"
38	05'19"	03:31'42"
39	06'26"	03:38'08"
40	05'54"	03:44'02"
41	04'55"	03:48'57"
41.3	05'27"	03:50'47"