おういいしん 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

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おういいしん

21.2 km | 01:45:03 | 04:57/km

日期: 2015-02-08 06:03 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 1368 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 06'12" / 04'48" / 04'53" / 05'07" / 05'13" / 05'21" / 05'33" / 04'41" / 05'12" / 04'46" / 04'38" / 04'56" / 04'48" / 04'45" / 04'49" / 04'47" / 04'56" / 04'32" / 04'49" / 04'55" / 04'32" / 03'54" /

基本訓練

2月累積里程 : 63.67 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

如意, 這是我和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	04'48"	00:11'00"
3	04'53"	00:15'53"
4	05'07"	00:21'00"
5	05'13"	00:26'13"
6	05'21"	00:31'34"
7	05'33"	00:37'07"
8	04'41"	00:41'48"
9	05'12"	00:47'00"
10	04'46"	00:51'46"
11	04'38"	00:56'24"
12	04'56"	01:01'20"
13	04'48"	01:06'08"
14	04'45"	01:10'53"
15	04'49"	01:15'42"
16	04'47"	01:20'29"
17	04'56"	01:25'25"
18	04'32"	01:29'57"
19	04'49"	01:34'46"
20	04'55"	01:39'41"
21	04'32"	01:44'13"
21.2	04'16"	01:44'54"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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