汪道遠 2015/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

汪道遠桃園
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5.1 km | 00:28:43 | 05:35/km

日期: 2015-02-06 17:56 - 平均心率: 63 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 92%

Pace: 05'40" / 05'42" / 05'40" / 05'28" / 05'24" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 506.39 km

XT 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 康志嘉和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'42"	00:11'22"
3	05'40"	00:17'02"
4	05'28"	00:22'30"
5	05'24"	00:27'54"
5.1	06'05"	00:28'43"

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