4.3 km | 00:21:38 | 05:00/km日期: 2020-11-26 19:53 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 233 Cal - 總步數: 3754 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 115 cm
Pace: 04'54" / 04'57" / 04'39" / 05'13" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 1000 | 174 / 114 |
2 | | 04'58" | 1002 / 2002 | 175 / 114 |
3 | | 05'08" (+00'10") | 1000 / 3002 | 168 / 115 |
4 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 4002 | 175 / 113 |
5 | | 04'35" | 322 / 4325 | 172 / 126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 56.32 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'57" | 00:09'51" |
3 | 04'39" | 00:14'30" |
4 | 05'13" | 00:19'43" |
4.3 | 05'52" | 00:21'38" |