Joe是要跑.... 2015/02/06 訓練日誌

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

7.2 km | 00:45:22 | 06:18/km

日期: 2015-02-06 06:32 - 總爬升: 108 m - 地點: 長興路 - 天氣: Rainy Day - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 90%

Pace: 07'03" / 05'40" / 06'21" / 05'51" / 07'27" / 05'51" / 05'59" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'10")

997 / 997

05'43"

(12'38")

05'45"

993 / 1991

06'26"

(19'04")

06'21" (+00'36")

1011 / 3003

05'51"

(24'55")

05'48" (+00'03")

1006 / 4009

07'27"

(32'22")

07'27" (+01'42")

999 / 5008

展開計圈分析

桃園

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留言

2015/2/6 上午 06:32:00, 7.22 km, Duration: 0.00:47:08(累計:26km)

今天好冷喔!!不過因為週日要跑新社櫻花馬，所以今天希望能跑一下讓休息幾天的肌群能醒一醒，所以今天就決定跑個7, 8 公里，順道跑二趟的南天宮好漢坡讓心律High 一下。

由於太晚出門所以路上車算是蠻多的，所以就在第二趟的南天宮就往回跑到小學!

另外足甘心的Garmin 把我的910XT 送回來了，而且換了一隻新的給我!! 服務真的太好了!!

http://joesbr.blogspot.tw/2015/02/722-km-duration-0004708.html

2月累積里程 : 123.83 km

asics LYTERACER RS 3-wide 累積 : 1295.0 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 10 years ago

Kenny Chou, 傑佛瑞，小丸和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'40"	00:12'43"
3	06'21"	00:19'04"
4	05'51"	00:24'55"
5	07'27"	00:32'22"
6	05'51"	00:38'13"
7	05'59"	00:44'12"
7.2	06'21"	00:45'22"