Tommy Liao 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Liao 台北市
ID 415323

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.5 km | 03:30:02 | 7.3 km/h

日期: 2021-04-03 09:50 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

14.34 (-11.56)

1002 / 1002

2

04'02"

(08'14")

14.81 (-11.08)

994 / 1996

3

08'38"

(16'52")

7.05 (-18.85)

1012 / 3009

4

06'56"

(23'48")

8.72 (-17.18)

1005 / 4015

5

33'46"

(57'34")

1.78 (-24.12)

1002 / 5018

展開計圈分析

4月累積里程 : 25.47 km

Android - OPPO CPH1917 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	3.9 %
2	14.6	-2.9 %
3	7.0	5.0 %
4	8.7	-5.7 %
5	1.8	-3.8 %
6	5.2	-5.2 %
7	15.2	2.2 %
8	16.6	3.8 %
9	8.3	-2.1 %
10	4.8	4.8 %
11	25.4	-3.0 %
12	19.4	2.4 %
13	16.7	-2.3 %
14	4.4	1.5 %
15	19.0	2.6 %
16	18.8	-2.0 %
17	18.1	-2.8 %
18	4.3	3.3 %
19	15.7	-4.8 %
20	14.4	2.3 %
21	16.1	-1.2 %
22	2.2	7.8 %
23	13.3	1.8 %
24	9.8	-1.1 %
25	8.0	-2.8 %
25.5	5.1	-3.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:56 | 07:45/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:36 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:37 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:24 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:37/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:24 | 05:17/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:34:20 | 05:37/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:55:53 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

4.1 km | 00:23:59 | 05:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:58:03 | 05:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:04 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

24.9 km | 01:30:02 | 16.6 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:42:15 | 05:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:05 | 06:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:46:11 | 08:08/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:20:07 | 18:09/km

randallkwo 上傳了新日誌

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:36:20 | 15:15/km