Pingyi Wu 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Pingyi Wu 桃園
ID 351572

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14.3 km | 08:16:02 | 34:45/km

日期: 2021-04-02 08:04 - 總爬升: 1381 m - 地點: 八仙山 - 平均心率: 124 - 卡路里: 696 Cal - 總步數: 65230 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 21 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'37"

(25'37")

2.35

1001 / 1001

138 / 28

2

37'25"

(01:03'02")

1.61 (-0.74)

1001 / 2002

117 / 22

3

28'42"

(01:31'44")

2.09 (-0.25)

1000 / 3003

142 / 24

4

42'43"

(02:14'27")

1.41 (-0.94)

1000 / 4003

114 / 20

5

26'15"

(02:40'42")

2.29 (-0.06)

1000 / 5003

152 / 24

展開計圈分析

桃園

Pingyi Wu

·

桃園

Pingyi Wu

·

桃園

Pingyi Wu

·

八仙山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TA 和金賀菈說推

·

金賀菈晚安連假運動快樂🤗，熱🐭啦要多補充水份～

2021-04-02 20:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'58"	00:24'58"
2	35'31"	01:00'29"
3	29'09"	01:29'38"
4	40'51"	02:10'29"
5	26'08"	02:36'37"
6	45'29"	03:22'06"
7	28'36"	03:50'42"
8	37'33"	04:28'15"
9	36'08"	05:04'23"
10	39'40"	05:44'03"
11	21'03"	06:05'06"
12	41'48"	06:46'54"
13	28'33"	07:15'27"
14	37'10"	07:52'37"
14.3	86'03"	08:16'02"

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